Dýňovo-květákový eintopf

60 hodnocení (4,5)

Teplé jídlo přijde v mrazivých dnech vhod.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    462 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1933 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    36,1 g

    41 %

    36 %

  • Vláknina

    26,9 g

    90 %

    90 %

  • Bílkoviny

    18,7 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    21,6 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    15,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni omyjeme, rozpůlíme, odstraníme semínka, oloupeme a nakrájíme na kostky.
  2. Zázvor, cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme najemno a v pánvi na rozehřátém oleji krátce orestujeme. Pak vmícháme na kolečka nakrájenou chilli papričku, kari pastu a znovu krátce orestujeme. Jakmile se kari pasta rozvoní, přidáme dýni, květák rozebraný na růžičky a podlijeme vývarem. Přidáme drcená rajčata a přivedeme k varu. Poté přilijeme kokosové mléko a vaříme doměkka.
  3. Nakonec přidáme scezenou a propláchnutou cizrnu a dochutíme solí a limetovou šťávou. Na talíři ještě dozdobíme opraženými mandlovými plátky a posypeme natrhaným koriandrem.

Podobné recepty

Chlapské kuře na paprice s klobásou: Vylepšený recept na českou klasiku

Máte rádi klasické kuře na paprice, ale chcete vyzkoušet něco nového a ještě poctivějšího? Přidejte...

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.