Dýňové soté s červenými fazolemi

108 hodnocení (4,4)

Chutná skvěle s rýží nebo s kuskusem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    385 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1609 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    40,2 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    39,7 g

    132 %

    132 %

  • Bílkoviny

    20,9 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Rajčata nařízneme na špičce do kříže. Spaříme je vroucí vodou a oloupeme. Dužinu pokrájíme na malé kousky. Dýni nakrájíme na kostičky.
  2. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Přidáme rajčata. Osolíme je, opepříme a asi 2 minuty podusíme.
  3. Do hrnce vsypeme dýni. Podlijeme ji asi 200 ml vody nebo vývaru, okořeníme a pod pokličkou necháme dusit.
  4. Fazole vyklopíme z konzervy a na sítku necháme okapat. Když je dýně na skus měkká, přidáme je do hrnce a necháme je prohřát. Vše dochutíme solí a pepřem a odstavíme. Na talíři posypeme soté nadrobno pokrájeným pórkem. Podáváme s jáhlami, kuskusem nebo rýží.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.