Dýňové kari s kokosovým mlékem

172 hodnocení (4,5)

K této voňavé dobrotě si můžete dát indický chleba nebo dušenou rýži. Garantujeme, že si ještě přidáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    605 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2533 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    45,0 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    38,0 g

    127 %

    127 %

  • Bílkoviny

    25,1 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    28,2 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    15,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni omyjeme, rozpůlíme, odstraníme semínka a oloupeme. Nakrájíme ji na menší kostky. Zázvor, cibuli a česnek oloupeme, pokrájíme nadrobno a v pánvi na rozehřátém oleji pozvolna osmažíme. Přidáme dýni a společně opečeme.
  2. Pak vmícháme scezenou cizrnu, na kroužky nakrájenou očištěnou chilli papričku, kari pastu a krátce orestujeme.
  3. Obsah pánve zalijeme vývarem, přidáme rajčata a přivedeme k varu. Poté přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme. Nakonec přidáme omyté listy koriandru a dýňové kari dochutíme solí a limetkovou šťávou. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×