Dýňové kari s kokosovým mlékem

106 hodnocení (4,5)

K této voňavé dobrotě si můžete dát indický chleba nebo dušenou rýži. Garantujeme, že si ještě přidáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    605 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2533 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    45,0 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    38,0 g

    127 %

    127 %

  • Bílkoviny

    25,1 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    28,2 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    15,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni omyjeme, rozpůlíme, odstraníme semínka a oloupeme. Nakrájíme ji na menší kostky. Zázvor, cibuli a česnek oloupeme, pokrájíme nadrobno a v pánvi na rozehřátém oleji pozvolna osmažíme. Přidáme dýni a společně opečeme.
  2. Pak vmícháme scezenou cizrnu, na kroužky nakrájenou očištěnou chilli papričku, kari pastu a krátce orestujeme.
  3. Obsah pánve zalijeme vývarem, přidáme rajčata a přivedeme k varu. Poté přilijeme kokosové mléko a krátce povaříme. Nakonec přidáme omyté listy koriandru a dýňové kari dochutíme solí a limetkovou šťávou. Ihned podáváme.
Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.