Dýňové kari s čočkou

46 hodnocení (4,4)

Připravte si skvělé kari z máslové dýně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1671 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    24,3 g

    28 %

    24 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    9,3 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    28,4 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    15,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na polovině rozpáleného oleje restujeme za stálého míchání na kostičky nakrájenou dýni asi 10 minut do poloměkka.
  2. Čočku vaříme v osolené vodě doměkka asi 20 minut, pak ji scedíme a necháme okapat. Cibuli, česnek a zázvor oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  3. Na zbylém oleji orestujeme cibuli, přidáme česnek, zázvor i koření a opékáme další 2 minuty. Zalijeme kokosovým mlékem a vývarem, vmícháme protlak, osolíme a opepříme.
  4. Do omáčky pak přidáme dýni, čočku, na kolečka nakrájenou chilli papričku, promícháme, ale už nevaříme. Můžeme podávat například s rýží posypané koriandrem a jarní cibulkou.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.