Dýňová smaženice

34 hodnocení (4,6)

Rychle připravený a moc dobrý pokrm z dýně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    368 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1541 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,6 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    11,4 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    11,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou dýni nakrájíme na kostičky 2x2 cm velké. Cibule a česnek oloupeme a nakrájíme nahrubo.
  2. Ve woku rozehřejeme olej a kostičky dýně na něm pozvolna opékáme asi 5 minut. Přidáme česnek s cibulí a vše restujeme další 2 minuty.
  3. Opečenou zeleninu posypeme semínky koriandru, kmínem a polovinou koriandrových lístků. Vše zalijeme kokosovým mlékem, osolíme a pod pokličkou dusíme asi 15 minut.
  4. Když je dýně měkká, vmícháme oříšky kešu a společně prohřejeme. Jednotlivé porce posypeme nastrouhanou limetkovou kůrou, zbylým koriandrem a ozdobíme opečenými měsíčky limetky.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.