Dýňová pomazánka s fetou

127 hodnocení (4,5)

Dýně svou žlutou a oranžovou barvou za pošmourných dnů probouzejí optimismus a pokrmy z nich potěší duši.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Na 4 porce:

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    205 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    859 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytou dýni nakrájíme na kousky, podlijeme trochou vody, osolíme a uvaříme doměkka. Rozmixujeme ji na pyré. Scezenou fetu umixujeme s řeckým jogurtem dohladka.
  2. Vmícháme dýňové pyré, med, tymián a čerstvě mletý pepř. Společně znovu promixujeme, aby se suroviny spojily.
  3. Připravenou pomazánku uložíme do chladničky aspoň na půl hodiny. Pak ji přendáme do mísy a počkáme, až trochu povolí.
  4. Pomazánku rozetřeme na pečivo podle chuti. Ozdo­bíme nasekanými ořechy, čerstvým tymiánem, zakápneme medem a posypeme pepřem. Můžeme doplnit hráškovými výhonky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×