Dýňová polévka se zázvorem a kokosovým mlékem

Dýni si nemusíte připravovat pouze na podzim. Tato dýňová polévka s kokosovým mlékem vás příjemně zahřeje i v zimě.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    368 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1540 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    22,2 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    8,1 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    25,5 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    12,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme na polovinu, odstraníme semínka, obě poloviny položíme rozříznutou plochou na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě při 150 °C doměkka asi 10-15 minut.
  2. Poté lžící vydlabeme měkkou dužinu, přendáme ji do malého kastrolu, zalijeme 500 ml vody, osolíme a přivedeme k varu. Po 5 minutách snížíme teplotu, přidáme 2/3 kokosového mléka a vše rozmixujeme dohladka. V případě potřeby můžeme dolít vodu.
  3. Polévku přivedeme k varu, přidáme šťávu z nastrouhaného zázvoru a limetky, zbylé kokosové mléko a podle chuti přisolíme. Jednotlivé porce můžeme pro zvýraznění chuti ozdobit třeba kokosovými lupínky, na másle opraženými dýňovými semínky a kolečky chilli papričky.

Podobné recepty

Bramboračka s kroupami: Recept s houbami, kořenovou zeleninou a česnekem

Bramboračku tentokrát zahustíme kroupami a přidáme do ní také sušené houby, kořenovou zeleninu a...

Dýňová polévka s kari: Krémová chuť s rýžovými nudlemi a tofu

Dýni opečeme na másle, přidáme kari pastu a zalijeme vývarem s kokosovým mlékem. Po rozmixování...

Gulášová polévka z mletého masa: S bramborami a opečeným chlebem

Díky mletému masu nemusíme polévku vařit tak dlouho jako u klasického guláše a brambory polévku...

Pikantní květáková polévka: S chilli a kokosovým mlékem

Květákovou polévku připravíme s česnekem, chilli papričkou a kořením, které jí dodají výraznější...

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×