Dýňová polévka s jablky

Jablko a kokosové mléko dodají dýňové polévce jemnost, chilli a zázvor zase pikantnost. Dohromady to vše nabídne doslova podzimní koncert chutí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    477 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1996 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    19,9 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    38,9 g

    60 %

    56 %

  • nasycené

    19,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni oloupeme, vydlabeme semínka, nakrájíme ji na kousky a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem, lehce osolíme, pokapeme polovinou rozpuštěného másla a vložíme do trouby vyhřáté na 180°C. Pečeme asi 20 minut.
  2. Jeden a půl jablka oloupeme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostičky. V kastrolu nahřejeme zbylé máslo s olejem, přidáme najemno nakrájenou cibuli, plátky česneku, nakrájenou chilli papričku, nakrájená jablka, zasypeme kari kořením a společně restujeme asi 2 minuty.
  3. Směs zalijeme 500 ml vody, osolíme a necháme dusit, přidáme upečenou dýni, zázvor, kokosové mléko nebo smetanu a rozmixujeme. Podle potřeby přilijeme vodu a necháme dalších 10 minut vařit.
  4. Dýňová semínka nasypeme na plech a vložíme je do trouby vyhřáté na 150°C asi na 10 minut. Zbylou polovinu jablka zbavíme jádřince a nakrájíme na plátky. V pánvi nahřejeme máslo, přidáme med a plátky jablek. Teplotu upravíme na střední úroveň a jablka opečeme doměkka.
  5. Hotovou polévku podle chuti dosolíme, rozdělíme do misek, doplníme plátky opečených jablek a dýňovými semínky.

Podobné recepty

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Jemná květáková polévka s krutony: Krémová polévka s granátovým jablkem

Dozlatova orestovaný květák a brambory vytvářejí po rozmixování se smetanou a špetkou muškátového...

Rajská polévka s ricottovými nočky: Jemný rajčatový krém s parmazánem

Základ ze sladké kořenové zeleniny a šťavnatých rajčat vytváří po rozmixování sametově jemný krém,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×