Dýňová polenta s červenou řepou

116 hodnocení (4,6)

Bezmasý oběd, který zachutná nejen vegetariánům.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    380 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1589 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    48,8 g

    55 %

    49 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    10,5 g

    17 %

    15 %

  • Tuky

    16,5 g

    25 %

    24 %

  • nasycené

    9,1 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou řepu nakrájíme na kostičky a promícháme s trochou oleje a s balzamikovým octem. Dýni očistíme a také nakrájíme na kostičky.
  2. Vše rozložíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 200 °C asi 20 minut do změknutí. Upečenou řepu dáme stranou a lehce osolíme.
  3. Dýni nasypeme do hrnce, přilijeme mléko a rozmixujeme. Potom zalijeme vývarem, přivedeme k varu a vsypeme instantní polentu. Za stálého míchání vaříme na mírném stupni asi 8 minut.
  4. Nakonec do kaše zamícháme strouhaný parmazán, máslo a dochutíme solí a pepřem. Hotovou dýňovou polentu podáváme s pečenou řepou a praženými dýňovými semínky.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.