Dýňová omeleta

15 hodnocení (4,6)

Obohaťte si vaší obyčejnou omeletu dýní jako v tomto receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    288 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1203 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    16,1 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    14,9 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    19,1 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme a vydlabeme semínka. Dužinu oloupeme a pokrájíme na měsíčky. Cibule oloupeme a nakrájíme na plátky.
  2. V kastrolu rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli s dýní. Zeleninu osolíme, opepříme, podlijeme trochou vody a asi 10 minut podusíme.
  3. Vejce rozklepneme do misky. Osolíme je a okořeníme, přidáme k nim petrželku a rozšleháme je.
  4. Na pánvi rozpustíme polovinu másla a rozprostřeme polovinu zeleniny. Vše zalijeme polovinou vajec a pečeme, dokud se vejce nesrazí. Stejným způsobem připravíme i druhou omeletu. Obě pak rozpůlíme a podáváme.

Podobné recepty

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Domácí vafle jako z luxusní kavárny: Nadýchané těsto se sněhem, medem a čerstvým ovocem

Pravé domácí vafle voní po vanilce, citronech a čerstvém másle. Klíčem k jejich dokonalé textuře je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.