Dýňová caponata s kuřecím steakem

43 hodnocení (4,7)

Inspirujte se tímto receptem a udělejte rodině zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na caponatu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    552 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2310 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    21,7 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    18,9 g

    63 %

    63 %

  • Bílkoviny

    40,1 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    29,6 g

    46 %

    42 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso osušíme, osolíme, opepříme a na rozpáleném oleji z obou stran zprudka opečeme. Přendáme do pekáčku kůží nahoru a na každý kousek položíme plátek másla. Pečeme při 180 °C asi 10 minut. Upečené maso necháme několik minut odležet a nakrájíme na širší plátky.
  2. Mezitím očistíme dýni se zeleninou, dýni a papriku nakrájíme na kostičky, celer nasekáme nadrobno, cibuli na měsíčky. Rozinky namočíme do horké vody.
  3. V pánvi rozpálíme olej, přidáme dýni, papriku, celer i cibulku. Opečeme dozlatova, dle chuti osolíme, opepříme a zakápneme citronovou šťávou s nasekaným rozmarýnem. Nakonec přidáme nakrájené olivy, petrželku a oříšky. Caponatu dle chuti zakápneme dýňovým olejem. Podáváme spolu s připraveným steakem.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.