Dýně pečená v cizrně

145 hodnocení (4,5)

Připravte si k obědu něco zdravého. Na pečené dýni si skvěle pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    518 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2169 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    63,9 g

    73 %

    64 %

  • Vláknina

    37,7 g

    126 %

    126 %

  • Bílkoviny

    26,3 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýně rozkrojíme a odstraníme z nich středy se semeny (malé, nedávno sklizené dýně se nemusí loupat). Česnek, cibuli a zázvor oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  2. Ve velké hluboké pánvi rozehřejeme 2 lžíce másla a orestujeme na něm nakrájenou cibuli, česnek a zázvor. Ke konci směs ochutíme kari a chilli, promícháme a ještě krátce zarestujeme. Pak do pánve přidáme rajčata a vývar a asi 2 minuty společně podusíme. Cizrnu scedíme, propláchneme a nakonec ji přimícháme k rajčatům. Podle chuti osolíme a opepříme.
  3. Cizrnovou-rajčatovou směs z pánve rovnoměrně rozdělíme do menšího pekáčku. Na ni položíme vydlabané dýně, které na řezu i uvnitř potřeme zbylým máslem a osolíme je. Do pekáčku přidáme i stonky petržele. Vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme asi 35 minut, až budou dýně úplně měkké.

Podobné recepty

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×