Dvoubarevné šneky s brokolicovým salátem

23 hodnocení (4,5)

Inspirujte se naším receptem na skvělý pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    302 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1264 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    4,6 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    1,0 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa opláchneme a osušíme. Podélně je nakrojíme a rozložíme na pláty, které pak lehce naklepeme. Játra očistíme, nakrájíme na plátky a rovněž lehce naklepeme. Položíme je na připravená prsíčka. Játra potřeme hořčicí a posypeme nasekaným česnekem a citronovou kůrou.
  2. Plátky masa pevně stočíme do roládek. Zpevníme je špejlemi a rozkrájíme na šneky. V pánvi rozehřejeme olej a šneky na něm z obou stran zprudka opečeme. Podlijeme je vínem, přiklopíme poklicí a při střední teplotě je necháme dusit asi 12 minut. Nakonec maso osolíme a necháme na teplém místě 5 minut dojít.
  3. Brokolici i květák očistíme a rozdělíme na růžičky. V hrnci přivedeme k varu osolenou vodu a květák v ní uvaříme do poloměkka, pak přidáme brokolici a vše necháme vařit ještě asi minutu. Pak zeleninu scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme ji okapat.
  4. Zeleninu přendáme do mísy vytřené prolisovaným česnekem. Zakapeme ji citronovou šťávou a olivovým olejem a lehce osolíme. Nakonec přimícháme očištěný, pokrájený salát. Vše promícháme. Masové šneky i salát rozdělíme na talíře, podlijeme výpekem a podáváme.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.