Dušený pórek

35 hodnocení (4,3)

Výborný bezmasý pokrm.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    217 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    909 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    17,7 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    11,3 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pórek očistíme, omyjeme a odřízneme kořínky. V žádném případě ho nerozkrajujeme, mohl by se rozpadnout. Do velkého hrnce dáme vařit vodu s citronovou šťávou, cukrem, solí a pepřem. Vložíme pórek a krátce povaříme.
  2. Hotový pórek ihned po uvaření ochladíme ve studené vodě. Karotku, šalotku a řapíkatý celer očistíme, opláchneme a necháme okapat. Pak všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky a lehce orestujeme na rozehřátém másle.
  3. Orestovanou zeleninu zalijeme vývarem a krátce podusíme. Pórek naskládáme do zapékací misky, přilijeme zeleninovou směs a necháme asi 8-10 minut dusit v troubě. Ten, kdo chce mít pokrm vydatnější, posype pórek jemně strouhaným sýrem a velmi krátce zapeče.
  4. Hotový pórek i se zeleninovou směsí podle vlastní chuti osolíme, opepříme a podáváme ozdobený čerstvými bylinkami. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.