Dušený kapr s lehkým bramborovým salátem

36 hodnocení (4,5)

Dokonalý štědrovečerní pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

bez namáčení a chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Dušený kapr:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    591 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2475 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    57,8 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    16,4 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole namočíme přes noc do studené vody. Druhý den je slijeme, propláchneme a vaříme v osolené vodě doměkka, asi 40 minut. Pak je scedíme a necháme zchladnout. Zelené fazolky povaříme asi 2 minuty ve vroucí osolené vodě. Slijeme je a necháme vychladnout.
  2. Brambory dobře omyjeme a uvaříme v osolené vodě s kmínem doměkka. Necháme je vychladnout a pak je oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Přendáme je do mísy. Cibuli oloupeme a pokrájíme nadrobno. Přidáme ji k bramborám do mísy.
  3. Sušená rajčata překrájíme na drobné kousky a vmícháme společně s uvařenými červenými a zelenými fazolemi k ostatním surovinám do mísy. Přidáme hořčici, jogurt, sůl a pepř a dobře promícháme. Nakonec do salátu přimícháme čekanku nakrájenou na kousky.
  4. Kapra očistíme a rozkrájíme na čtyři kousky. Navrchu je několikrát lehce nařízneme. Maso osolíme a opepříme. Cibule oloupeme a nakrájíme na měsíčky, česnek očistíme a pokrájíme na plátky. Maso opečeme z obou stran v pánvi na oleji. Přisypeme cibuli, rozmarýn a zalijeme vínem. Dusíme doměkka. Dušeného kapra podáváme s lehkým bramborovým salátem.

Podobné recepty

Dušený kapr a bramborový salát s fazolkami

Ozvláštněte letos tradiční štědrovečerní večeři s tímto receptem.

Pikantní salát z kapra

Zbyl vám z Vánoc kapr? Zužitkujte ho na pomazánku.

Zelňačka s kaprem a houbami

Uvařte si zelňačku s kaprem a houbami, která vás zahřeje.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.