Dušené kuře se zeleninovou rýží

71 hodnocení (4,4)

Oblíbený recept se zdravou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    796 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3330 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    21,7 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    47,4 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    56,9 g

    88 %

    81 %

  • nasycené

    16,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné kuře rozdělíme na porce, odstraníme kůži, osolíme a dozlatova opečeme na rozehřátém oleji s trochou másla. Přidáme drobně nakrájenou cibuli, orestujeme dozlatova, podlijeme třetinou vývaru a na mírném ohni dusíme pod pokličkou doměkka.
  2. Rýži propláchneme ve vodě a necháme okapat. Očištěnou a najemno nakrájenou šalotku orestujeme na tuku. Přidáme rýži, krátce orestujeme, vmícháme zeleninu a podlijeme zbytkem vývarem. Podle chuti osolíme.
  3. Během vaření rýži občas promícháme. Když se vývar odpaří na stejnou úroveň jako rýže, zmírníme teplotu na minimum, rýži už nemícháme a přiklopíme pokličkou. Ryži necháme na sporáku ještě asi 10 minut, pak odstavíme a necháme ještě dalších 10-15 minut dojít pod poklicí. Kuře podáváme se zeleninovou rýží, přelitou výpekem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×