Dušené kuře se zeleninovou rýží

19 hodnocení (4,5)

Oblíbený recept se zdravou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    796 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3330 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    21,7 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    47,4 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    56,9 g

    88 %

    81 %

  • nasycené

    16,3 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné kuře rozdělíme na porce, odstraníme kůži, osolíme a dozlatova opečeme na rozehřátém oleji s trochou másla. Přidáme drobně nakrájenou cibuli, orestujeme dozlatova, podlijeme třetinou vývaru a na mírném ohni dusíme pod pokličkou doměkka.
  2. Rýži propláchneme ve vodě a necháme okapat. Očištěnou a najemno nakrájenou šalotku orestujeme na tuku. Přidáme rýži, krátce orestujeme, vmícháme zeleninu a podlijeme zbytkem vývarem. Podle chuti osolíme.
  3. Během vaření rýži občas promícháme. Když se vývar odpaří na stejnou úroveň jako rýže, zmírníme teplotu na minimum, rýži už nemícháme a přiklopíme pokličkou. Ryži necháme na sporáku ještě asi 10 minut, pak odstavíme a necháme ještě dalších 10-15 minut dojít pod poklicí. Kuře podáváme se zeleninovou rýží, přelitou výpekem.
Autoři: ,

Podobné recepty

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Bramboráky s lososem: Vyzkoušejte spojení křupavého těsta a jemného lososa

Bramboráky má v srdci každý Čech, ale ruku na srdce – občas by to chtělo trochu změnu. Spojení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.