Dušené fazole se zeleninou

Fazole se zeleninou jsou skvělou volbou pro zdravé a vydatné jídlo.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    664 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2776 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    89,4 g

    102 %

    89 %

  • Vláknina

    47,1 g

    157 %

    157 %

  • Bílkoviny

    37,8 g

    60 %

    56 %

  • Tuky

    8,2 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme. Do hluboké pánve vlijeme olej a restujeme na něm cibuli, česnek, rozmarýn a špetku soli na středním stupni asi 5 minut doměkka.
  2. Řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na kousky. Přidáme je k cibuli spolu s polovinou čerstvých rajčat a rajčatovým pyré a dalších 10 minut opékáme do té doby, než řapíkatý celer i rajčata změknou.
  3. Konzervované fazole slijeme a řádně propláchneme. Přisypeme je k zelenině, přidáme konzervovaná rajčata a dobře promícháme. Přivedeme k varu a vaříme asi 10 minut, než omáčka zhoustne. Na posledních 5 minut přidáme zbytek rajčátek. Osolíme a opepříme.
  4. Dušené fazole přendáme do nahřáté servírovací formy, posypeme nadrobno nasekanou petrželkou a snítkou rozmarýnu.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.