Dušená ryba Veracruz

Veracruz je město v Mexiku, po kterém dostal tento pokrm svůj název.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    318 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1331 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    8,7 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    35,8 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme na drobné kostičky, česnek na úzké plátky. Chilli papričky očistíme a nasekáme nadrobno.
  2. Rybí filety očistíme. Osolíme je, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
  3. V kastrolu rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli. Přidáme chilli papričku s česnekem a také je orestujeme. Vše zalijeme rajčaty a vývarem, osolíme, opepříme a přivedeme k varu.
  4. Kastrol odstavíme a přidáme do něj rybí maso a olivy. Přiklopíme ho a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Rybí maso dusíme asi 20 minut.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.