Dušená mrkev s kapustou a kuřecím masem

105 hodnocení (4,6)

Hledáte inspiraci na zdravý oběd? Zkuste tuto dušenou mrkev s kapustou a kuřecím masem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    307 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1284 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    21,6 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    24,0 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    12,0 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Mrkev očistíme a nakrájíme šikmo na menší kusy (nebo nastrouháme nahrubo). Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na nudličky.
  2. Ve velkém hrnci rozehřejeme máslo, přidáme cibuli a restujeme dosklovata. Pak přidáme kuřecí maso, osolíme, opeříme a opékáme, až pustí šťávu. Následně vmícháme připravenou mrkev. Vše zalijeme 500 ml vody (případně zeleninového vývaru) a dusíme asi 10 minut.
  3. Mezitím kapustu očistíme, odstraníme košťál a nakrájíme na nudličky.
  4. Jakmile je směs téměř měkká, vmícháme kapustu a rozmražený hrášek. Dle potřeby podlijeme vodou a přivedeme k varu. Zahustíme jíškou na požadovanou konzistenci a společně provaříme dalších cca 10 - 15 minut. Nakonec směs dochutíme solí a cukrem a dozdobíme petrželkou. Podáváme s vařenými brambory.

Podobné recepty

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×