Duhový ovocný parfait
Čerstvé ovoce, müsli a lahodný jogurt, tento dezert je prostě dokonalost sama.
Stupeň obtížnosti
Střední
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
489 KCal
22 %
20 %
-
Energie
2045 KJ
22 %
20 %
-
Sacharidy
56,8 g
65 %
57 %
-
Vláknina
8,2 g
27 %
27 %
-
Bílkoviny
10,2 g
16 %
15 %
-
Tuky
22,4 g
34 %
32 %
-
nasycené
10,1 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Na parfait si připravíme skleničky. Smetanový jogurt ochutíme javorovým sirupem a citronovou šťávou. Na dno skleniček pak rozdělíme asi polovinu oříškového müsli.
- Ovoce omyjeme a očistíme. Jahody, meruňky a kiwi nakrájíme na menší kostičky a borůvky necháme vcelku.
- Poté dáme na dno do připravených skleniček ochucený jogurt a střídavě vrstvíme vždy část müsli, jeden druh ovoce a jogurt.
- Poslední vrstvu jogurtu posypeme nasekanými oříšky a ozdobíme omytými borůvkami a polovinou jahody.
