Drůbeží rolky na čočkovém lůžku

Vyvážený oběd, na kterém si zaručeně pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    451 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1885 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    30,5 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    47,2 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    13,5 g

    21 %

    19 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsní řízky podélně prokrojíme tak, aby vznikl vždy jeden větší plátek. Lehce je naklepeme, osolíme a opepříme.
  2. Kozí sýr v misce promícháme s bylinkami, trochou soli a pepře. Směs rozetřeme na plátky kuřecího masa a srolujeme je do závitků. Upevníme potravinovým provázkem nebo je můžeme spíchnout párátkem.
  3. Rolky rozložíme do pekáčku vytřeného olivovým olejem, mírně podlijeme vodou a pečeme v troubě předehřáté na 180°C asi 40 minut.
  4. Mezitím uvaříme čočku doměkka, podle návodu na obalu. Červenou cibuli nakrájíme na proužky a v míse ji promícháme s uvařenou čočkou.
  5. V misce promícháme olivový olej s medem a octem. Podle chuti osolíme a opepříme. Čočku s cibulí rozdělíme na talíře, zalijeme dresinkem a doplníme rolkami nakrájenými na plátky. Nakonec dozdobíme polníčkem a podáváme.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.