Drůbeží játra se zelím

Máte rádi játra? Přidejte je do zdravého salátku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1037 KCal

    47 %

    43 %

  • Energie

    4338 KJ

    47 %

    43 %

  • Sacharidy

    19,0 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    36,7 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    17,2 g

    26 %

    25 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Játra omyjeme, osušíme a nakrájíme na větší kousky. Hladkou mouku smícháme se solí a pepřem a v této směsi obalíme játra.
  2. Ve velké pánvi rozpálíme olej a osmahneme na něm nahrubo nakrájenou cibuli. Když cibulka začne zlátnout, přidáme do pánve obalená játra a orestujeme je ze všech stran.
  3. Orestovaná játra vyndáme na talíř a do pánve přidáme nakrájené papriky, pórek, chilli papričku, česnek a červené i bílé zelí. Vše krátce ve výpeku osmahneme a pak zalijeme sójovou omáčkou, vývarem a šťávou z pomeranče (můžeme přidat i trochu pomerančové kůry).
  4. Směs krátce povaříme. Vmícháme játra a dochutíme solí a pepřem. Při podávání ozdobíme čerstvým oreganem. Játra se zelím servírujeme s vařenými nebo opečenými bramborami.

Podobné recepty

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×