Domácí rybí prsty s bylinkovým dipem

42 hodnocení (4,7)

Máte rádi ryby? Usmažte si k obědu domácí rybí prsty a k nim udělejte svěží bylinkový dip. Jistě si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    309 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1293 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    7,0 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    0,2 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    38,7 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    14,0 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu omyjeme, osušíme papírovou utěrkou, osolíme, opepříme a rozkrájíme na proužky. Mouku na obalení promícháme se solí, paprikou a pepřem. Kukuřičné lupínky rozdrtíme válečkem a promícháme se strouhankou. Vejce rozklepneme do hlubokého talíře a rozšleháme.
  2. Kousky ryby obalíme nejdříve v mouce, pak ve vejcích a nakonec ve strouhance. Pak je osmažíme dozlatova v pánvi s rozpáleným olejem. Vyjmeme je, položíme na papírový ubrousek a necháme okapat přebytečný tuk.
  3. V misce smícháme jogurt se smetanou, majonézou a bylinkami. Dochutíme solí a pepřem a podáváme s rybími prsty.

Podobné recepty

Koprová omáčka s vejcem: Recept na krémovou klasiku jako od babičky

Tajemství té nejlepší koprovky tkví v jemné rovnováze mezi smetanovou hebkostí a svěží kyselostí...

Zelený salát s kedlubnou, cizrnou a domácím hummusem: Recept na dokonalý jarní oběd

Spojení křupavé jarní kedlubny, pečeného kadeřávku a poctivé dávky bílkovin v podobě krémového...

Souvlaki s tzatziki dresingem: Recept na nejšťavnatější maso jako z dovolené

Naučíme vás, jak připravit maso tak, aby zůstalo neuvěřitelně křehké, a k němu přidáme návod na ty...

Lasagne s mozzarellou a bešamelem: Recept na italskou klasiku, kterou milují děti i dospělí

Vrstvy jemných těstovin, syté masové ragú s rajčaty a voňavými bylinkami, a především bohatá peřina...

Krémové špenátové rizoto s opečeným pstruhem: Recept na lehké jídlo, které chutná jako z restaurace

Pravé italské rizoto má být krémové, syté a plné chutí. V tomto receptu hraje hlavní roli čerstvý...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.