Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

36 hodnocení (4,3)

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý byt citrusy a pečeným kokosem. Díky pomerančové šťávě získají vločky neodolatelnou chuť i bez litrů oleje, a v kombinaci se sladkými meruňkami vytvoříte dokonalý základ pro váš ranní jogurt nebo smoothie bowl.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

6 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    394 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1650 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    41,0 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    8,5 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    19,4 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vločky smícháme s kokosovými plátky, špetkou soli a pomerančovou šťávou.
  2. Směs rozprostřeme na plech s pečicím papírem. Pečeme ve vyhřáté troubě při 160 °C asi 15-20 minut.
  3. Mezitím nakrájíme meruňky na menší kousky a cca 5 minut před dopečením je vmícháme do směsi. Necháme vychladnout a podáváme např. s jogurtem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Aby byla granola po vychladnutí opravdu křupavá a tvořila ty oblíbené „hrudky“, po vytažení z trouby ji na plechu vůbec nemíchejte. Nechte ji úplně vychladnout v klidu – právě během chladnutí směs krásně ztuhne.

Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vločková kaše do skleničky: Zdravá snídaně i svačina plná energie

Začněte svůj den chytře a chutně! Naše vločková kaše do skleničky není jen obyčejnou ovesnou kaší –...

Borůvkový chia pudink s kokosem: Recept na zdravou snídani

Nastartujte svůj den barvami a energií! Tento borůvkový chia pudink z kokosového mléka je ideální...

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.