Domácí poke bowl s pečeným lososem a ananasem: Rychlý a zdravý recept

68 hodnocení (4,6)

Připravte si moderní poke bowl s pečeným lososem v medové marinádě v pohodlí domova. Tato oblíbená havajská specialita v sobě spojuje teplou rýži, křupavou zeleninu, sladký ananas a pikantní sriracha aioli, které celému pokrmu dodá ten správný říz.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Na aioli:

Na dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1105 KCal

    50 %

    46 %

  • Energie

    4624 KJ

    50 %

    46 %

  • Sacharidy

    59,3 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    16,4 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    36,8 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    76,9 g

    118 %

    110 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme podle návodu na obalu. V misce smícháme 2 lžíce medu, omáčku a olej. Lososa rozložíme na plech a přelijeme marinádou, pečeme při 230 °C asi 10 minut.
  2. V misce smícháme sójovou omáčku, ocet, olivový olej, sezamový olej, med a limetovou šťávu. V jiné misce smícháme majonézu se srirachou.
  3. Salát rozdělíme do čtyř misek, přidáme teplou rýži, okurku, salát z mořských řas, zelí, ananas, zázvor, lososa, cibuli, sezam, jarní cibulku a koriandr.
  4. Podáváme s připravenou zálivkou, aioli a limetou.

Aby měl losos dokonalou strukturu a lesklou krustu, zapněte na poslední 2 minuty pečení v troubě funkci gril. Marináda s medem na povrchu lehce zkaramelizuje.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.