Domácí medovo-oříšková granola

Křupavá granola po ránu dodá energii. Doplňte ji ovocem a jogurtem a zdravá snídaně je hotová.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

8 PORCE +

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    533 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2228 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    36,7 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    33,1 g

    51 %

    47 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vlašské i lískové ořechy nahrubo nasekáme a spolu s vločkami a semínky nasypeme do mísy a dobře promícháme.
  2. Máslo a med dáme do malého rendlíku a postupně zahříváme, až se obě ingredience rozpustí. Jakmile směs začne pěnit, nalijeme ji na sypké ingredience, posypeme cukrem a skořicí a dobře promícháme, aby se všechno dobře obalilo.
  3. Vše vyklopíme na plech vyložený pečicím papírem a granolu rovnoměrně rozprostřeme. Dáme ji do trouby předehřáté na 170 °C a zapékáme 15 až 20 minut. Během pečení několikrát promícháme, aby se granola pěkně opekla ze všech stran. Upečenou granolu necháme vychladnout.
  4. Jablka očistíme a nakrájíme na drobné kostičky. Povaříme je ve víně asi 8 minut do poloměkka. Pak je střídavě s jogurtem a granolou navrstvíme do misek nebo pohárů.

Podobné recepty

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Kokosové palačinky s malinovou omáčkou: Jemné palačinky s čerstvým ovocem

Těsto na tyto palačinky se připravuje z mléka provoněného kokosem a cukrem, takže mají jemně...

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×