Domácí japonské sushi sendviče onigirazu: Recept na plněné rýžové čtverce

61 hodnocení (4,5)

Tento moderní japonský sushi sendvič, známý spíše jako onigirazu, představuje skvělou alternativu ke klasickým rrollovaným maki. Bohatá náplň z pečených sladkých brambor, avokáda a domácího nakládaného zelí zabalená v ochucené rýži a řase nori tvoří nutričně vyvážené jídlo. Skvěle se hodí jako zdravý oběd do krabičky nebo originální pohoštění na cesty.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

bez nakládání zelí

Ingredience

4 PORCE +

Na sushi rýži:

Na zelí:

Na sladké brambory:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    379 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1586 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    54,9 g

    62 %

    55 %

  • Vláknina

    8,9 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    12,5 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži důkladně propereme a vaříme ve vodě pod pokličkou 15 minut, nesolíme. Necháme odstát s utěrkou pod pokličkou 10 minut.
  2. Zahřejeme octovou směs, přisypeme cukr a vaříme, dokud se cukr nerozpustí, necháme vychladnout a vmícháme do rýže. Poté dosolíme.
  3. Nakrájené zelí dáme do sklenice. Zahřejeme ocet s cukrem, solí a drceným česnekem, dokud se cukr nerozpustí, a zalijeme zelí. Necháme nakládat 6-8 hodin.
  4. Troubu předehřejeme na 220 °C, sladké brambory nakrájíme, potřeme marinádou, kterou připravíme smícháním tamari omáčky, javorového sirupu, oleje, sezamového oleje a octa, a pečeme 20 minut.
  5. Na fólii položíme nori, na nori hrst rýže a tvoříme vrstvy s na plátky nakrájeným avokádem, špenátem, nakládaným zelím a bramborami, zakryjeme rýží a nori. Položíme zátěž a necháme nori změknout, pak rozkrojíme.

Při balení sendviče si neustále namáčejte ruce do misky s vlažnou vodou a trochou octa. Rýže na sushi je velmi lepkavá a mokré dlaně zabrání jejímu přichytávání na prsty, což vám výrazně usnadní tvarování úhledného a pevného balíčku.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.