Domácí dýňové noky se zeleninou

106 hodnocení (4,5)

Nakupila se vám doma dýně Hokkaidó? Připravte pestrobarevný oběd nebo večeři.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na noky:

Na zeleninu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    608 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2543 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    95,4 g

    108 %

    95 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    26,8 g

    43 %

    39 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni rozkrojíme, zbavíme semínek, nakrájíme na kousky a dáme péct do trouby vyhřáté na 180 °C asi na 20 minut. Vychladlou dýni rozmixujeme na jemnou kaši, kterou dáme do mísy, přidáme mouku a vejce, osolíme a důkladně propracujeme. Je-li těsto řídké, přidáme dle potřeby mouku.
  2. Vzniklé těsto rozdělíme na 4 kousky, které rozválíme na pomoučněné pracovní ploše do válečků, ze kterých nakrájíme menší, asi 1,5 cm kousky, zlehka je rozmáčkneme vidličkou a uložíme do chladničky.
  3. Papriku a cuketu omyjeme, nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. V pánvi nahřejeme olej, na kterém opečeme česnek a po 2 minutách přidáme zeleninu. Společně restujeme asi 5 minut.
  4. Noky uvaříme ve vroucí osolené vodě asi 5 minut, scedíme a přidáme je do pánve se zeleninou. Osolíme, opepříme, přimícháme mladý špenát a krátce prohřejeme. Podáváme posypané parmazánem a slunečnicovými semínky.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.