Domácí chilli s fazolemi a kukuřicí – Tradiční sytý recept pro chlapy

44 hodnocení (4,7)

Udělejte si podle našeho receptu k obědu chilli con carne. Pochutnáte si.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    546 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2284 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    46,2 g

    53 %

    46 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    37,5 g

    60 %

    55 %

  • Tuky

    23,6 g

    36 %

    34 %

  • nasycené

    7,5 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nakrájíme cibuli a osmahneme ji na rozehřátém oleji dozlatova. Pak přidáme nasekaný česnek, na kostky nakrájenou papriku, chilli, sladkou papriku a kmín. Společně ještě chvíli osmahneme.
  2. Poté přidáme mleté maso rozdělené na menší kousky a opečeme ze všech stran. Jakmile je maso opečené, přilijeme vývar a konzervovaná rajčata. Ochutíme majoránkou, cukrem, solí a pepřem.
  3. Nakonec vmícháme rajčatový protlak, promícháme a přivedeme k varu. Přiklopené necháme asi 20 minut probublávat. Omáčku kontrolujeme a v případě potřeby přilijeme trochu vody.
  4. Přidáme scezené fazole a necháme ještě asi 10 minut povařit. Podle potřeby dochutíme a necháme chvilku odstát. Ozdobíme koriandrem a chilli papričkou. Můžeme podávat s pečivem.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.