Domácí celozrnná pizza se zeleninou

82 hodnocení (4,6)

Upečte si doma zdravější pizzu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez kynutí

Ingredience

4 PORCE +

Na těsto:

Na omáčku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    824 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3447 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    109,1 g

    124 %

    109 %

  • Vláknina

    14,7 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    37,5 g

    59 %

    55 %

  • Tuky

    23,8 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mouku dáme do mísy, přidáme droždí, špetku soli, olivový olej a přilijeme 300 ml vlažné vody. Vypracujeme hladké těsto, přikryjeme utěrkou a necháme v teple kynout do dvojnásobného množství.
  2. Mezitím připravíme omáčku. Cibuli s česnekem nakrájíme nadrobno a orestujeme v pánvi na nahřátém oleji, přilijeme rajčata, osolíme, opepříme, dle chuti osladíme a na mírném ohni vaříme asi 30 minut do zhoustnutí.
  3. Cibuli oloupeme, zeleninu omyjeme, cuketu, rajčata i cibuli nakrájíme na plátky.
  4. Po půl hodině kynutí těsto rozdělíme na 4 díly a vyválíme na pomoučněné pracovní ploše jednotlivé placky. Placky dáme na plechy vyložené pečicím papírem a potřeme rajčatovou omáčkou, přidáme kousky mozzarelly, nakrájenou zeleninu, pokapeme olejem, lehce osolíme, opepříme a pečeme při 250 °C asi 15 minut. Po upečení pizzu posypeme rukolou a zakápneme olivovým olejem. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.