Dokonalý rajčatový koktejl s brokolicí a koprem – Zdravý domácí koktejl pro dobré ráno

Rajčatový koktejl s brokolicí a koprem je svěží zelený a výrazně bylinkový. Kopr provoní celý nápoj bylinkovou vůní a brokolice s rajčaty tvoří výživnou pestrobarevnou základnu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Na ozdobu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    165 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    689 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    16,8 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    6,5 g

    10 %

    10 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata, cibulku, pórek a brokolici podle potřeby očistíme a dobře omyjeme. Rajčata pokrájíme na dílky, cibulku a pórek nakrájíme na kolečka. Z brokolice odkrojíme malé růžičky a překrojíme je na polovinu. Zbytek brokolice použijeme na polévku.
  2. Připravíme si 4 poháry. Do každého poháru vrstvíme pokrájená rajčata, pórek, cibulku a brokolicové růžičk, aby byla zelenina stejnoměrně rozložená a koktejl byl pěkně barevný. Do každé sklenice vložíme větvičku čerstvého estragonu.
  3. Do misky nalijeme vodu, přidáme olej, citronovou šťávu, oba octy, cukr, sůl a pepř a dobře rozšleháme. Zálivku nalijeme na zeleninu v pohárech a dáme do lednice vychladit. Před podáváním můžeme pohár ozdobit kouskem salátového srdíčka a čerstvým koprem.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.