Dipy na saláty

Připravte si domácí dipy bez přidaných barviv a konzervantů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

2 PORCE +

Rozpis na 2 porce:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    146 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    609 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    8,7 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    7,6 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jogurt prošleháme s medem. Okurku rozkrojíme, vyškrábneme semínka a zbytek nakrájíme na drobné kostičky.
  2. Vmícháme je do jogurtu spolu s nasekanými bylinkami a větší část praženého sezamu. Dochutíme citronovou kůrou, solí a pepřem. Před podáváním ho posypeme zbylým sezamem a můžeme dozdobit např. mátou a čerstvou okurkou.
  3. Koktejlový dresink s praženou slunečnicí:
  4. Slunečnicová semínka vsypeme na suchou pánev a pražíme je, až začnou vonět. Pak je necháme zchladnout. Polovinu semen rozdrtíme v hmoždíři, nebo nasekáme najemno.
  5. Majonézu, jogurt, kečup, brandy a citronovou šťávu prošleháme. Ochutíme solí a pepřem a vmícháme nadrcené semínko. Zbylými semínky posypeme dresink.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×