Dietní pochoutka z tresky, jogurtu a celeru

108 hodnocení (4,6)

Pokud zrovna držíte dietu, rozhodně vyzkoušejte tuto zdravou a vyváženou pochoutku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    221 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    927 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,7 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    22,1 g

    35 %

    33 %

  • Tuky

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celer oloupeme a nakrájíme na jemné plátky a potom na nudličky. Řapík také po vrchní straně škrabkou sloupneme, překrojíme na 3 díly a ty potom nakrájíme na nudličky.
  2. Rybí maso nakrájíme na širší nudle, opečeme je na pánvi s nepřilnavým povrchem, osolíme a dáme do mísy. Pánev opláchneme a opečeme na ní nudličky celeru, které přidáme k rybě. Vše necháme trochu zchladnout, přimícháme jogurt a ochutíme pepřem a případně přisolíme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×