Cuketový salát s krutony

Zdravý salát, který vás v létě potěší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na krutony:

Na salát:

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    632 KCal

    29 %

    26 %

  • Energie

    2643 KJ

    29 %

    26 %

  • Sacharidy

    33,8 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    11,0 g

    18 %

    16 %

  • Tuky

    49,6 g

    76 %

    71 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ciabattu nakrájíme na kostičky, dáme je na plech, osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Pečeme dozlatova v troubě při 210 °C asi 5 minut, poté necháme zchladnout.
  2. Cukety omyjeme, odkrojíme špičky a nakrájíme, nejlépe škrabkou na brambory, na slabé plátky. Dáme je do misky, osolíme a opepříme.
  3. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky, ve veliké pánvi nahřejeme polovinu olivového oleje, přidáme polovinu česneku, krátce opečeme a přimícháme polovinu cuket, osolíme, opepříme a restujeme asi 2 minuty. Poté směs dáme stranou a vše zopakujeme s druhou polovinou.
  4. Suroviny na dresink smícháme v misce, osolíme a opepříme, salát little gem nakrájíme na nudličky, dáme do misky a promícháme. Na talíř naservírujeme salát, přidáme opečenou cuketu a nakonec posypeme krutony.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.