Cuketovo-lilkové rolky

Co má společného cuketa s lilkem? Spoustu vitamínů!

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na pokapání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    174 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    726 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    4 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    11,5 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cuketu a liky nakrájíme na slabé plátky. Vložíme je do vroucí osolené vody a necháme asi 1 minutu povařit. Pak je vložíme do misky s ledovou vodou vychladit a přendáme na utěrku okapat.
  2. Balkán nakrájíme na hranolky, šunku a lilek přizpůsobíme velikostně cuketám. Pak rozložíme plátek cukety na něj úhledně složíme lilek a plátek šunky. Na kraj umístíme hranolek balkánu, srolujeme, zajistíme párátkem a umístíme na gril. Grilujeme asi 5 minut ze všech stran a podáváme.
  3. Papričku nasekáme nadrobno, tymián otrháme ze stonků a v misce smícháme s olivovým olejem. Ochutíme solí i pepřem a směsí rolky pokapeme a podáváme.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.