Cuketovo-lilková pomazánka

Tato pomazánka je prostě lahůdka. Podávejte ji namazanou na bagetky nebo jako přílohu k masu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    211 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    882 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    27,9 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    2,6 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    8,6 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu očistíme a pokrájíme na drobné kostičky. V pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm nejdříve cibuli s česnekem. Přidáme lilek a cuketu a společně restujeme dozlatova.
  2. Poté přidáme cukr a necháme zkamarelizovat. Směs zalijeme rajčatovou šťávou a vínem. Dochutíme solí a chilli a dusíme asi 15 minut, nebo dokud se neodpaří většina tekutiny. Necháme vychladnout.
  3. Odebereme část dušené zeleniny a dáme ji stranou. Zbylou směs rozmixujeme dohladka společně s olejem. Hotovou pomazánku podáváme s pečivem nebo jako přílohu k masu. Pokud ji mažeme na bagetky, můžeme navrch dozdobit zbylými nerozmixovanými kousky zeleniny.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×