Čokoládové tyčinky s pufovanými jáhlami a medem – Zdravý domácí snack plný energie
Zdravý domácí snack plný energie sází na kombinaci pufovaných jáhel, křupavých ořechů a včelího medu v doprovodu vanilky. Tyto pečené tyčinky v čokoládě nabízejí neobyčejně lehkou a nutričně bohatou alternativu k průmyslovým cukrovinkám, která svou čistou chutí a přírodním složením spolehlivě zažene hlad i chuť na sladké v průběhu náročného dne.
Stupeň obtížnosti
Střední
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
319 KCal
15 %
13 %
-
Energie
1335 KJ
15 %
13 %
-
Sacharidy
18,6 g
21 %
19 %
-
Vláknina
6,9 g
23 %
23 %
-
Bílkoviny
7,7 g
12 %
11 %
-
Tuky
22,4 g
34 %
32 %
-
nasycené
3,6 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Troubu předehřejeme na 160 °C. Formu 30 x 15 cm vyložíme pečicím papírem.
- Čokoládu, med a vanilku zahřejeme a rozmícháme, až se čokoláda rozpustí.
- V míse smícháme pufované jáhly, ořechy a semínka. Přidáme rozpuštěnou čokoládu a promícháme.
- Směs namačkáme do připravené formy. Pečeme 15 minut. Po zchladnutí nakrájíme na tyčinky a necháme úplně ztuhnout.
