Čočkový salát s klobásou a novými bramborami

20 hodnocení (4,2)

Luštěniny mají vysoký obsah vlákniny a také rostlinných bílkovin. Tak si k večeři udělejte tento čočkový salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

bez bobtnání čočky

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    425 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1780 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    52,5 g

    60 %

    53 %

  • Vláknina

    13,8 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    9,8 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku propereme a ve vodě necháme asi 2 hodiny bobtnat. Pak ji scedíme a v čerstvé vodě uvaříme na skus. Před koncem vaření ji osolíme. Scedíme ji, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Brambory dobře omyjeme, překrájíme na menší kousky a v osolené vodě je uvaříme doměkka. Scedíme je a necháme okapat.
  3. Pórek očistíme. Společně s klobásou ho nakrájíme na tenká kolečka a na troše oleje na pánvi orestujeme dozlatova. Rajčátka opláchneme a překrojíme napůl.
  4. Čočku vsypeme do mísy. Přidáme směs z pánve, brambory a rajčátka. Vše zakapeme olejem a octem, osolíme, opepříme a promícháme.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.