Čočkový salát s bílou klobásou

74 hodnocení (4,5)

Čočka je velmi zdravá a rozhodně bychom ji měli jíst častěji. Tak si s ní připravte tento salát s bílou klobásou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    870 KCal

    40 %

    36 %

  • Energie

    3639 KJ

    40 %

    36 %

  • Sacharidy

    47,4 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    29,4 g

    98 %

    98 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    48,9 g

    75 %

    70 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev s celerem očistíme a nakrájíme na tenké nudličky. Spaříme je v osolené vroucí vodě, pak prudce ochladíme ledovou vodou a necháme okapat. Papriku a rajčátka nakrájíme nadrobno, očištěný pórek na kolečka a cibuli na měsíčky. Červenou řepu oloupeme a nakrájíme na kostičky. Listy rukoly opláchneme.
  2. Čočku propereme pod tekoucí vodou. Vsypeme ji do vroucí vody a uvaříme na skus. Před koncem varu osolíme. Scedíme a necháme okapat.
  3. Čočku přendáme do mísy a smícháme se zeleninou. Vše zakapeme olejem a vinným octem. Přilijeme balzamikový ocet, dochutíme solí a pepřem. Salát zlehka promícháme a podle potřeby dosladíme.
  4. Klobásu rozdělíme na čtyři díly, stočíme a upevníme na špejli. Obalíme ji v mouce a opečeme dozlatova na rozehřátém oleji. Přendáme do pekáčku, vložíme do vyhřáté trouby a krátce dopečeme. Salát s klobásou podáváme teplý.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.