Čočkové placičky z kořenové zeleniny

96 hodnocení (4,4)

Tyto placky chutnají moc dobře se šťouchanými bramborami.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

bez namáčení a vaření čočky

Ingredience

12 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    170 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    710 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    22,4 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    3,4 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku namočíme nejlépe den předem do studené, neosolené vody. Pak uvaříme doměkka, osolíme, vodu slijeme a necháme okapat. Mrkev nastrouháme najemno a dáme do velké mísy.
  2. Pak přidáme cibuli nakrájenou najemno, lisovaný česnek, nasekané ořechy a slunečnicová semínka. Vše smícháme a pak přimícháme uvařenou čočku.
  3. Nakonec přidáme lněná semínka, vejce prošlehaná s rajčatovým protlakem a koření. Promícháváme a postupně vmícháme strouhanku tak, aby vznikla hustá a dobře držící směs.
  4. Z ní vytvarujeme placičky. Na pánvi rozehřejeme olej a pacičky zvolna smažíme na mírném stupni. Servírovat můžeme se šťouchanými bramborami s trochou másla a jarní cibulkou.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.