Čočkové kari

31 hodnocení (4,4)

Uvařte si podle našeho receptu skvělý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

K podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    356 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1491 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    37,8 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    13,5 g

    45 %

    45 %

  • Bílkoviny

    17,4 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    12,7 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme zázvor, česnek, mletý koriandr a mletý římský kmín s 60 ml vody. Přepuštěné máslo nahřejeme v pánvi, přidáme celý římský kmín a krátce orestujeme. Přidáme šalotku, 1 minutu opékáme a přimícháme připravenou směs z koření, necháme zprudka vydusit na tuk. Na závěr vmícháme rajčatový protlak smíchaný s 1 lžící vody, krátce orestujeme a stáhneme z plotny.
  2. Ve středně velikém hrnci smícháme čočku a kurkumou a 800 ml vody. Přivedeme k varu a necháme asi 15 minut vařit na mírném ohni. Jakmile čočka změkne, přidáme nakrájenou mrkev s fazolkami, polovinu koriandru a vše dovaříme al dente. Dochutíme solí, kajenským pepřem a přimícháme orestovanou směs koření se zbylým najemno nasekaným koriandrem.
  3. Podáváme s lžící jogurtu, chlebovými plackami, rýží basmati a najemno nakrájenou jarní cibulkou. Dozdobíme několika lístky koriandru.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.