Čočková polévka: Tradiční recept se zeleninou, šunkou a bramborami

9 hodnocení (4,6)

Čočková polévka je jednoduchá klasika, která se hodí jako rychlý oběd i sytá večeře. Kromě čočky v ní najdete kořenovou zeleninu, brambory a šunku, chuť pak doladí tymián, bobkový list a trocha octa.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    420 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1756 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    38,7 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    9,1 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    20,9 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    18,3 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku přebereme a namočíme do vody. Petržel, mrkev, cibuli a česnek očistíme, nakrájíme nadrobno a orestujeme na oleji.
  2. K zelenině přimícháme na kostičky nakrájenou šunku, osolíme, opepříme, přidáme bobkový list, tymián, zalijeme vývarem a nakonec vmícháme slitou čočkou. Přivedeme k varu a přidáme oloupanou, na kostičky nakrájenou bramboru.
  3. Máslo v pánvi rozmícháme s hladkou moučkou, opečeme na jíšku, kterou přimícháme do polévky. Dle chuti osolíme, opepříme a ochutíme octem.

Pokud chcete polévku výraznější, přidejte na závěr trochu octa postupně a pokaždé ji ochutnejte, aby nebyla příliš kyselá.

Podobné recepty

Krémová houbová polévka s hříbky: Recept se smetanou a sušenými rajčaty

Hříbky se v této polévce spojí s cibulí, česnekem, paprikou a sušenými rajčaty, které jí dodají...

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×