Čočková polévka s pomerančovou šťávou

29 hodnocení (4,3)

Domácí polévka přijde v chladných dnech vhod.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 170 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    866 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3623 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    43,7 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    25,8 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    69,7 g

    111 %

    103 %

  • Tuky

    38,6 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    12,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, celer a cibuli oloupeme. Uzené koleno vaříme s polovinou zeleniny doměkka asi 140 minut. Pak koleno vyjmeme, odstraníme kůži a kosti. Maso nakrájíme na kostičky.
  2. Zbylou zeleninu nakrájíme na kostičky a orestujeme v hrnci na oleji. Potom přilijeme rajčatovou passatu a vývar z uzeného kolena.
  3. Přisypeme čočku, osolíme, opepříme a na mírném stupni vaříme asi 20 minut. Nakonec přidáme chilli papričku nakrájenou na kolečka a ochutíme pomerančovou šťávou
  4. Maso orestujeme v pánvi na oleji dokřupava. Přidáme ho do polévky, ozdobíme nastrouhanou pomerančovou kůrou a podáváme.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.