Čočková polévka s pomerančovou šťávou

Domácí polévka přijde v chladných dnech vhod.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 170 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    866 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3623 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    43,7 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    25,8 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    69,7 g

    111 %

    103 %

  • Tuky

    38,6 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    12,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, celer a cibuli oloupeme. Uzené koleno vaříme s polovinou zeleniny doměkka asi 140 minut. Pak koleno vyjmeme, odstraníme kůži a kosti. Maso nakrájíme na kostičky.
  2. Zbylou zeleninu nakrájíme na kostičky a orestujeme v hrnci na oleji. Potom přilijeme rajčatovou passatu a vývar z uzeného kolena.
  3. Přisypeme čočku, osolíme, opepříme a na mírném stupni vaříme asi 20 minut. Nakonec přidáme chilli papričku nakrájenou na kolečka a ochutíme pomerančovou šťávou
  4. Maso orestujeme v pánvi na oleji dokřupava. Přidáme ho do polévky, ozdobíme nastrouhanou pomerančovou kůrou a podáváme.

Podobné recepty

Bramboračka s kroupami: Recept s houbami, kořenovou zeleninou a česnekem

Bramboračku tentokrát zahustíme kroupami a přidáme do ní také sušené houby, kořenovou zeleninu a...

Dýňová polévka s kari: Krémová chuť s rýžovými nudlemi a tofu

Dýni opečeme na másle, přidáme kari pastu a zalijeme vývarem s kokosovým mlékem. Po rozmixování...

Gulášová polévka z mletého masa: S bramborami a opečeným chlebem

Díky mletému masu nemusíme polévku vařit tak dlouho jako u klasického guláše a brambory polévku...

Pikantní květáková polévka: S chilli a kokosovým mlékem

Květákovou polévku připravíme s česnekem, chilli papričkou a kořením, které jí dodají výraznější...

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×