Čočková polévka po indicku

173 hodnocení (4,3)

Skvělá polévka, která zasytí. V Indii se jí říká dhal, což znamená luštěniny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1657 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    36,6 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    17,8 g

    59 %

    59 %

  • Bílkoviny

    18,4 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    16,3 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    6,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěnou cibuli nakrájíme nadrobno, mrkev na malé kostičky. Na třech lžících olivového oleje osmahneme cibuli, když zesklovatí, přidáme kari pastu a koření a 1 minutu restujeme za stálého míchání.
  2. Poté přidáme mrkev a společně ještě krátce orestujeme. Zalijeme vývarem, přidáme sůl a vaříme pod pokličkou asi 15 minut, dokud zelenina nezměkne.
  3. Nakonec přidáme do polévky čočku a vaříme ještě 10 minut. Pak ji rozmixujeme dohladka a zjemníme mlékem (část necháme na ozdobu). Hotovou polévku rozdělíme do talířů, dozdobíme zbylým kokosovým mlékem, nadrobno nakrájenou chilli papričkou a koriandrem.

Podobné recepty

Maďarská houbová polévka: Recept s paprikou, zakysanou smetanou a houbami

Houbová polévka v maďarském stylu má výraznější chuť díky mleté paprice, sójové omáčce a zakysané...

Krémová houbová polévka s hříbky: Recept se smetanou a sušenými rajčaty

Hříbky se v této polévce spojí s cibulí, česnekem, paprikou a sušenými rajčaty, které jí dodají...

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×