Čočková po indicku

21 hodnocení (4,3)

Čočka vás rychle a na dlouhou dobu zasytí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    299 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1252 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    21,4 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    8,4 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    13,4 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    15,9 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřátém oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli. Po asi 3 minutách přidáme hořčičné semínko a za občasného míchání smažíme spolu s cibulkou dosklovata.
  2. Postupně přidáme kurkumu a římský kmín a ještě chvíli orestujeme. Zalijeme horkým vývarem, přidáme čočku a bobkový list.
  3. Mrkev, petržel a celer nakrájíme na slabé proužky a vložíme do polévky. Vaříme asi 10 minut pod pokličkou. Poté dochutíme solí, pepřem, sójovou omáčkou a rozmíchanou miso pastou.
  4. Zázvor nastrouháme na hrubém struhadle a vymačkáme z něj šťávu, kterou dochutíme polévku. Ozdobíme opečenou slaninou a podáváme s pita chlebem.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.