Čočka s jarní cibulkou a zázvorem

44 hodnocení (4,4)

Nezapomeňte doplňovat svůj jídelníček o luštěniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    279 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1166 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    35,0 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    16,2 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Propláchnutou čočku zalijeme studenou vodou a uvaříme doměkka (stačí asi 15-20 minut).
  2. Mezitím nakrájíme jarní cibulku a orestujeme ji na olivovém oleji společně s nasekaným zázvorem. Přidáme přepůlená rajčátka a nakonec uvařenou čočku. Společně promícháme, ochutíme solí a pepřem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Čočka na kyselo se ztraceným vejcem

Připravte si tento tradiční novoroční oběd.

Čočka na kyselo s vejcem a slaninou

Rychlý a snadný pokrm pro milovníky luštěnin.

Čočka beluga s restovanou červenou cibulí

Čočku nesmíte na Nový rok vynechat.

Novoroční čočka s masovými koulemi

Začněte nový rok s tradiční novoroční čočkou, která přináší štěstí.

Marocká čočka s květákem, kapustou a uzeným masem

Zdravý oběd inspirovaný Marokem.

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.