Čočka a rýže na indický způsob

Ochutnejte jídlo ze zahraniční kuchyně. Například tuto indickou čočku s rýží.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tmavou čočku:

Na červenou čočku:

Na divokou rýži:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    689 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2883 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    82,9 g

    94 %

    83 %

  • Vláknina

    25,9 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    33,7 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    18,9 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    10,8 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Uděláme si tři druhy příloh k masu. Tmavou čočku přes noc namočíme do studené vody, druhý den je uvaříme v osolené vodě s bobkovým listem a kari kořením doměkka. Přidáme zázvor, cukr, citronovou šťávu, cibuli osmaženou na másle spolu s kmínem, a smícháme s čočkou. Zdobíme pokrájenými feferonkami.
  2. Namočenou červenou čočku uvaříme doměkka, osolíme, přidáme koření. Na másle zpěníme cibuli a česnek, přidáme kečup, povaříme a vmícháme do hotové čočky. Zdobíme ředkvičkami.
  3. Propláchnutou rýži opražíme na másle, pak ji zalijeme jedenapůlnásobným množstvím vývaru a dusíme. Cibulku osmahneme s kořením a přidáme do rýže. Zdobíme jogurtem a rajčaty.
Autor:

Podobné recepty

Čočka na kyselo se ztraceným vejcem

Připravte si tento tradiční novoroční oběd.

Čočka na kyselo s vejcem a slaninou

Rychlý a snadný pokrm pro milovníky luštěnin.

Čočka beluga s restovanou červenou cibulí

Čočku nesmíte na Nový rok vynechat.

Novoroční čočka s masovými koulemi

Začněte nový rok s tradiční novoroční čočkou, která přináší štěstí.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.