Cizrnový salát s červeným zelím

141 hodnocení (4,4)

Na tomto salátu si jistě pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2131 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    32,7 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    30,3 g

    101 %

    101 %

  • Bílkoviny

    52,5 g

    83 %

    77 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do větší misky nakrájíme zelí a mrkev na nudličky, osolíme a opepříme. Maso osolíme, posypeme špetkou římského kmínu a opečeme ho na rozpáleném oleji z obou stran dozlatova. Na pánev pak přisypeme slitou cizrnu, lehce osolíme, posypeme kmínem a nakonec společně pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.
  2. Mezitím si smícháme v misce olivový olej s octem, přilijeme k zelí a mrkvi, promícháme a necháme asi 5 minut odpočívat. Pak přimícháme natrhaný salát a jarní cibulku.
  3. Hotový salát servírujeme na talíře, posypeme opečenou cizrnou a přidáme na plátky nakrájené maso.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×