Cizrnový hummus

94 hodnocení (4,4)

Pochutnejte si na domácím humusu z cizrny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    161 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    672 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    11,6 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    4,6 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    11,1 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek očistíme a prolisujeme. Petržel a koriandr nakrájíme nadrobno. Vařenou nebo konzervovanou cizrnu vsypeme do mixéru, přidáme sezamovou pastu tahini a za postupného přilévání oleje zlehka rozmixujeme.
  2. Do směsi přidáme česnek, citronovou šťávu, římský kmín, sůl, chilli, pepř a mixujeme, dokud se nám vše nespojí do hladké pasty.
  3. Hummus podáváme jako pomazánku například na pita chléb, výborně se hodí také k arabskému chlebu nebo čerstvému tmavému pečivu. Případně podáváme také se zeleninovými chipsy jako dip. Hotovou pomazánku můžeme ozdobit například nasekanou petrželkou, koriandrem, mletým chilli a olivovým olejem pro intenzivnější chuť.

Podobné recepty

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Slaný bramborový chlebíček s cuketou a koprem: Zeleninový chléb s chřestem a kozím tvarohem

Slané zeleninové pečivo představuje praktickou alternativu k běžnému chlebu i kynutým koláčům....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×