Cizrnové šišky s polentovou kaší

25 hodnocení (4,4)

Máte chuť na něco zdravého a chutného? Vyzkoušejte nás recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na kaši:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    680 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2847 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    79,1 g

    90 %

    79 %

  • Vláknina

    53,9 g

    180 %

    180 %

  • Bílkoviny

    38,1 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    12,5 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, česnek i mrkev oloupeme a nakrájíme nadrobno. Pak vše dohromady orestujeme v pánvi na 3 lžicích oleje. Odstavíme a necháme vychladnout.
  2. Cizrnu slijeme, vložíme do misky a ponorným mixérem ji rozmixujeme dohladka. Vmícháme orestovanou zeleninu, ochutíme solí, pepřem, mletou paprikou a kari kořením. Přidáme mouku a vejce a promícháme v tuhou hmotu. Podle potřeby přisypeme strouhanku a tvarujeme ze směsi malé válečky, které vyskládáme na plech s pečicím papírem. Pečeme při 200 °C asi 15 minut.
  3. V hrnci rozehřejeme 2 lžíce oleje a orestujeme na něm na drobno nakrájenou červenou cibuli. Přilijeme 400 ml vody a přivedeme k varu. Pak za stálého míchání přisypáváme polentu. Osolíme, opepříme, přidáme hrášek a krátce povaříme, než polenta zhoustne. Polentovou kaši podáváme s upečenými cizrnovými šiškami.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.